Что такое «установки долженствования»

Порой мы не можем найти объяснение своей инертности и неудачливости. Британский психотерапевт и психолог Альберт Эллис выделил установки, которые мешают человеку личностно расти. Эти установки получили название — «установки долженствования».

 

Вот самые распространенные из них:

 

    • Ожидание честности от всех людей. Но для каждого честность – это разное понятие. Честным нужно быть с собой. А с другими людьми нужно поступать так, как они того заслуживают.

 

    • Все неудачи случаются не по вине человека, а по воле судьбы. Не нужно перекладывать ответственность на других. Наша оценка поступков и обстоятельств должна соответствовать реальности.

 

    • Человек, подверженный постоянной тревоге и сомнениям, всегда напряжен, что приводит к депрессиям.

 

    • Человек всегда стремится почувствовать что-то необычное, такое, чего он не встретит в обыденности. Но эти ожидания лишь плод его фантазии и ничего больше. Уход от реальности приводит к разочарованиям.

 

    • Многие наказывают себя за поступки, которые привели их неудаче, и считают, что какое-то событие может быть решающим для всей последующей жизни. Рациональнее же будет просто выносить из каждого события опыт, и перестать себя корить за все на свете.

 

    • Многие держат себя в «черном теле», всегда ущемляют себя и не позволяют получать удовольствие от жизни. Такие установки и самоограничения приводят лишь к депрессии и неудовлетворенности жизнью.

 

Важно помнить о том, что наше счастье не в руках других людей, оно находится в нас самих.

 

Также читайте: «Секреты успеха: как достичь поставленных целей«