Что делать, если вас уволили с работы

Каждый из нас боится этой фразы: «Вы уволены!». Многие не ожидают ее услышать, поэтому для них потеря работы может вылиться в более серьезные проблемы. Увольнение всегда задевает наше самолюбие, беспощадно бьет по самооценке, уничтожает самоуважение. Этого нельзя допустить. Важно помнить, что увольнение – это не конец света.

Обычно человек намного преувеличивает свои переживания, теряет самообладание и может потерять смысл жизни.

 

Как спасти себя от депрессии:

 

  • Научиться контролировать эмоции. Многие придают работе особый жизненный смысл, поэтому ее потеря может привести к тому, что человек испытывает уйму чувств и эмоций: он может злиться, негодовать, быть растерянным, чувствовать стыд, обиду, гнев или разочарование. Все эти переживания отнимают у человека силы. Делают его непродуктивным и слабым. Важно уметь себя поддержать. Именно на это следует направить все свои силы. Здесь важно не начинать искать свои недостатки и винить себя. Лучше начать повышать самооценку, способствовать укреплению уверенности в своих силах.

 

  • Создать список достижений. Для этого понадобится лист бумаги и список ваших побед. Не прибедняйтесь, вспоминайте лучшие моменты свое жизни, подкрепите достижения коллажем из фотографий или картинок. Расположите доску достижений на видном месте, при каждом приступе уныния и хандры рассматривайте доску, вспоминайте о ваших достижениях. Помните о том, что ваша жизнь – это ваша ежедневная победа.

 

  • Бороться с унынием. Не давайте депрессии подобраться к вам. Занимайтесь любимыми делами, доставляйте себе удовольствие, ухаживайте за собой.

 

Позаботьтесь о свое душевном равновесии, тогда трудности быстро отступят, а вы найдете силы и вдохновение на поиск новой работы или снование собственного дела.

 

Читайте так же «Как полюбить деньги и стать инвестором«